Hämoglobin: Was ein niedriger Hämoglobinspiegel für Ihre Gesundheit bedeuten kann

Hämoglobin ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Blutes und spielt eine bedeutende Rolle dabei, wie Sie sich im Alltag fühlen. Es hilft dabei, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren, und unterstützt so Ihr Energieniveau, Ihre Konzentration und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Wenn der Hämoglobinspiegel niedrig ist, erhält Ihr Körper möglicherweise nicht genügend Sauerstoff. Dies kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Schwäche, Schwindel oder Kurzatmigkeit führen. Für alle, die ihre Gesundheit besser verstehen möchten, ist es ein sinnvoller Ausgangspunkt, mehr über Hämoglobin zu erfahren. In diesem Artikel erklären wir, welche Aufgabe Hämoglobin hat, wie der Hämoglobinspiegel überprüft wird, warum die Werte niedrig sein können, auf welche Symptome Sie achten sollten und welche Schritte dabei helfen können, gesunde Werte zu unterstützen.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Hämoglobin?
• So überprüfen Sie Ihren Hämoglobinspiegel
• Was verursacht einen niedrigen Hämoglobinspiegel?
• Ihre Hämoglobinwerte verstehen und nächste Schritte
• Häufig gestellte Fragen zu Hämoglobin

Was ist Hämoglobin?

Hämoglobin ist ein Protein, das in roten Blutkörperchen vorkommt. Seine Hauptaufgabe besteht darin, Sauerstoff von der Lunge durch den gesamten Körper zu transportieren. Außerdem hilft es den roten Blutkörperchen dabei, Kohlendioxid zur Lunge zu transportieren, wo es ausgeatmet wird.

Quelle: Mayo Clinic, 2026

So überprüfen Sie Ihren Hämoglobinspiegel

Ein Hämoglobintest kann von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin im Rahmen einer Routineuntersuchung oder als Teil eines vollständigen Blutbildes durchgeführt werden. Er hilft dabei, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu beurteilen und auf Erkrankungen zu untersuchen, die das Blut betreffen (Cleveland Clinic, 2022).

Auch wenn Homed-IQ derzeit keinen Test speziell für Hämoglobin anbietet, können Sie dennoch eine Reihe von Heimtests entdecken, die Einblicke in Ihre allgemeine Gesundheit geben. Dazu gehören Gesundheitsvorsorge- und allgemeine Gesundheitstests, die andere wichtige Gesundheitsmarker messen und Ihnen dabei helfen können zu entscheiden, ob Sie weiteren medizinischen Rat einholen sollten.

Ein typischer Testprozess zu Hause kann wie folgt aussehen:

1. Bestellen Sie Ihren Test online
Wählen Sie den passenden Homed-IQ-Test aus und lassen Sie ihn sich nach Hause liefern.

2. Aktivieren Sie Ihr Testkit
Befolgen Sie vor der Probenentnahme die Anweisungen, um Ihr Kit zu aktivieren. Dadurch wird Ihre Probe mit Ihren sicheren Ergebnissen verknüpft.

Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch
Homed-IQ stellt klare Anleitungen bereit, damit Sie genau wissen, was Sie vor, während und nach der Entnahme Ihrer Probe tun müssen.

3. Entnehmen Sie Ihre Probe
Bereiten Sie die Materialien vor und entnehmen Sie die erforderliche Probe mit der im Kit enthaltenen Ausstattung.

4. Senden Sie Ihre Probe an das Labor
Verpacken Sie die Probe wie angewiesen und senden Sie sie mit den bereitgestellten Versandmaterialien über einen normalen Briefkasten zurück.

5. Erhalten Sie Ihre Ergebnisse online
Sobald Ihre Probe analysiert wurde, werden Ihre Ergebnisse sicher bereitgestellt.

Was verursacht einen niedrigen Hämoglobinspiegel?

Der Hämoglobinspiegel kann aus verschiedenen Gründen niedrig sein. Häufige Ursachen sind:

1. Blutverlust
Eine niedrige Hämoglobinkonzentration kann durch Blutverlust verursacht werden. Dies kann durch Blutungen im Verdauungstrakt geschehen, zum Beispiel aufgrund von Geschwüren, Krebserkrankungen oder Hämorrhoiden, durch häufiges Blutspenden oder durch starke Menstruationsblutungen. In einigen Fällen kann sogar eine normale Menstruationsblutung zu einem leicht niedrigeren Hämoglobinspiegel beitragen.

2. Erkrankungen, die dazu führen können, dass rote Blutkörperchen zu schnell abgebaut werden
Einige Krankheiten und Erkrankungen können dazu führen, dass der Körper rote Blutkörperchen schneller zerstört, als er sie ersetzen kann. Dazu gehören eine vergrößerte Milz (Splenomegalie), Hämolyse, Porphyrie, Sichelzellenanämie und Thalassämie.

3. Erkrankungen, die die Produktion roter Blutkörperchen verringern können
Einige Krankheiten und Erkrankungen können dazu führen, dass der Körper weniger rote Blutkörperchen als normal produziert. Dazu gehören verschiedene Formen der Anämie, wie aplastische Anämie, Eisenmangelanämie und Vitaminmangelanämie. Weitere mögliche Ursachen sind Krebs, Leukämie, Hodgkin- und Non-Hodgkin-Lymphom, multiples Myelom, myelodysplastische Syndrome, chronische Nierenerkrankung, Zirrhose, Hypothyreose, entzündliche Darmerkrankungen, rheumatoide Arthritis, Bleivergiftung und bestimmte Medikamente, wie antiretrovirale Medikamente zur Behandlung von HIV oder Chemotherapeutika, die bei Krebs und anderen Erkrankungen eingesetzt werden.

Quelle: Mayo Clinic, 2025

Ihre Hämoglobinwerte verstehen und nächste Schritte

Normale Hämoglobinwerte können abhängig von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Schwangerschaft und allgemeinem Gesundheitszustand variieren. Im Allgemeinen gilt:

Quelle: Cleveland Clinic, 2022

Ein niedriger Hämoglobinwert bedeutet nicht immer, dass ein Notfall vorliegt, sollte jedoch mit einem Arzt oder einer Ärztin besprochen werden, insbesondere wenn Sie Symptome haben.

Neben der Behandlung der zugrunde liegenden gesundheitlichen Ursache kann eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung dabei helfen, gesunde rote Blutkörperchen und Hämoglobinwerte zu unterstützen. Hilfreiche Lebensmittel sind:

• Rotes Fleisch (Rindfleisch) und Fleisch aus Organen, wie Leber.
• Fisch.
• Blattgemüse, wie Grünkohl und Spinat.
• Linsen, Bohnen und Erbsen.
• Nüsse und getrocknete Beeren.

Quelle: Cleveland Clinic, 2022

Häufig gestellte Fragen zu Hämoglobin

Welche Symptome treten bei niedrigem Hämoglobin auf?

Symptome eines niedrigen Hämoglobinspiegels können sein:

• Müdigkeit
• Schwäche
• Kurzatmigkeit
• Blasse oder gelbliche Haut, was auf weißer Haut deutlicher sichtbar sein kann als auf schwarzer oder brauner Haut
• Unregelmäßiger Herzschlag
• Schwindel oder Benommenheit
• Brustschmerzen
• Kalte Hände und Füße
• Kopfschmerzen

Quelle: Mayo Clinic, 2026